Torsie betekent draaiing of wringing. In de yogacontext is dat het draaien van de wervelkolom om de lengteas. Dan is er dus ook een wringing in het bekken, de buik en de borstkas. Ons leven zou heel anders zijn als we dat niet konden: het kunnen draaien maakt een belangrijk deel uit van onze gewone bewegingsvrijheid. Alle asymmetrische houdingen en bewegingen, bv het lopen, hebben een torsie-aspect in zich.
Wanneer je torsies oefent word je niet alleen leniger, maar ook evenwichtiger, fysiek en mentaal. Je oefent allerlei aspecten van jezelf die van belang zijn in het dagelijks leven: je aandacht en concentratie, het ademen, je gewoontehoudingen.
Staande verticale torsies vind je nauwelijks in de literatuur, waarschijnlijk omdat ze zo eenvoudig lijken. Dat is een gemis, want juist door hun overzichtelijkheid zijn ze leerzaam en kom je er makkelijk toe ze te doen. Ik bespreek er hier drie, omdat die elk op zichzelf belangrijk zijn en omdat ze een goede aanloop kunnen zijn naar de zittende torsies.
Deze syllabus gaat vooral over zittende torsies, een centraal hoofdstuk in het yogarepertoire. Ook wie niet kan lopen, stijf is of zwak, is meestal in staat een aantal van de hier beschreven torsies te doen. De vernuftigste daarvan is de ardha matsyendrasana, een van de mooiste fundamentele asana’s, waar je je hele leven op kunt studeren. Ben je gewend aan je ‘eigen’ manier om deze asana te doen, dan zou je die kunnen heroverwegen en verfijnen aan de hand van de details die ik je noem.
Pdf document: syllabus: fundamentele asana’s 2: staande en zittende torsies; de ardha matsyendrasana
Geen opmerkingen:
Een reactie posten